在新高考背景下，高中生生涯发展指导的主要培训内容涵盖多方面。首先是自我认知探索，借助性格测试、兴趣量表等工具，帮助学生深入了解自身性格特点、兴趣爱好和能力优势，明晰个人独特性与价值，如通过霍兰德职业兴趣测评，让学生知晓自己倾向的职业类型 。其次是外部环境认知，包含各专业课程内容、培养目标、就业方向等，并分析各类职业现状与发展趋势，如新兴的人工智能行业前景广阔，以及解读高考政策与招生规则，例如强基计划、综合评价招生的报名条件与选拔流程。再者是生涯决策与规划，传授目标设定和分解方法，指导学生制定短期、中期和长期生涯目标；最后是实践与体验。